De nieuwsbrief zoals aan de leden gestuurd staat ook op de website

Beste leden,

We willen jullie ook nog via deze weg een heel gelukkig, gezond, liefdevol en sportief 2023 wensen!

We hebben van onze trainers op 3 januari een hele leuke alternatieve training gehad. Alle trainers: nogmaals bedankt!

De borrel na de training was weer eens ouderwets gezellig en het was fijn om in een ontspannen sfeer met elkaar bij te kletsen.

Wil je ook iets schrijven voor onze nieuwsbrief, dat mag altijd! Kopij aanleveren mag via info@rrel.nl.

Voor op de kalender

(de volledige jaarkalender is terug te vinden op onze website)

•    15 januari Boscross

•    12 februari Boscross (trail)

•    14 februari Informatieavond opstapgroep (ken je nog mensen met interesse, attendeer ze hierop)

•    28 februari Algemene Ledenvergadering. De training start dan om 19.00 uur.

Op 12 februari 2023 is er een crossduathlon in de Kogelvanger, start Santspuy. We brengen dit graag extra onder jullie aandacht! Er is een korte (3-10-1,5km) en lange afstand (6-20-3) en voor beiden is deelname in duo's mogelijk.

Meer info op www.crossduathlonetten-leur.nl en op de FB pagina van dit evenement.

Opstapgroep

Ik was op zoek naar meer regelmaat in het hardlopen. Ik hoorde veel positieve ervaringen over de opstapgroep bij RREL, en wilde graag starten in de opstapgroep in september, Mijn doel was mijn conditie na 13 weken weer op te bouwen en weer een rondje van 5 km te kunnen lopen, Na een duidelijke uitleg op de informatie avond heb ik me aangemeld. Het ontvangst was zeer hartelijk, gastvrij, en begeleiding door John en Mirjam was erg fijn. Tijdens de Lessen was er tijd voor een kletspraatje en tijdens de trainingen werd er goede uitleg gegeven over de achtergrond van de oefeningen. De warming up en loopoefeningen waren niet echt mijn favoriet, maar gedurende de trainingen zie je wel meteen resultaat. Gedurende de trainingen wordt goed op je gelet, zo nodig teruggefloten en advies gegeven. Dit alles was voor mij zeker een goede motivatie om het einddoel van 5 km te halen. En het is gelukt, net als alle medelopers, hebben we op 13 december, op een zeer koude avond allemaal de 5 km gelopen. Iedereen op zijn eigen tempo, maar toch als een hele groep. Doel gehaald, bedankt John en Mirjam.

Ineke Lauwereijsen

Benieuwd naar jullie ideeën….

In de vorige Nieuwsbrief hebben we gevraagd of er interesse is in een bepaalde thema avond. Er zijn diverse ideeën binnengekomen, waarvoor onze dank. Het bestuur is bezig om te kijken wat we wanneer en op welke manier kunnen organiseren. We houden jullie op de hoogte! Mocht je nog ideeën hebben, laat het weten. Dat kan bij een van je trainers, bij een van de bestuursleden of via: info@rrel.nl

.Vanuit het bestuur

We hebben de afgelopen maanden overleg gehad over Volta. Dat is een app vanuit de Atletiekunie. We kunnen hier op een makkelijker manier onze financiële- en ledenadministratie mee gaan verwerken. Voorlopig doen we alleen dat en verandert er voor jullie niks. Mogelijk willen we dit in de toekomst gaan uitbreiden. We houden jullie uiteraard op de hoogte als er iets verandert voor jullie.

Voor geïnteresseerden is het nu reeds mogelijk om de Volta-app op je telefoon te downloaden vanuit de Appstore. Hierin vind je o.a. je Ledenpas, nieuws van de Atletiekunie en een wedstrijdkalender.

Dit eerste kwartaal van 2023 wordt de jaarlijkse contributie weer geïncasseerd. De contributie wordt dit kalenderjaar niet verhoogd.

Wanneer je geen gebruik maakt van de automatische incasso, dan vragen wij je om het zelf over te maken op het bij jou bekende rekeningnummer.

We weten echter ook dat veel mensen het momenteel financieel moeilijk hebben momenteel, met de steeds hogere energierekeningen en consumentenprijzen. We vinden als bestuur dat we hier rekening mee moeten houden. Wanneer je moeite hebt om de contributie te betalen om deze reden, neem dan simpelweg even contact op met onze penningmeester Mirjam Sijbesma (penningmeester@rrel.nl) voor een oplossing op maat. We garanderen je dat je naam niet verder komt en dat we geen ingewikkelde controles zullen doen. We gaan uit van het clubgevoel dat we met elkaar hebben en we willen graag dat iedereen kan blijven sporten.

Op 5 februari is er een Vitaliteitsmarkt in Etten-Leur (Turfschip, 11 tot 16 uur; houd de social media hierover in de gaten). Hierbij zullen de RoadRunners ook aanwezig zijn. Lijkt het je leuk om langs te komen, voel je zeker welkom. Wil je (een deel van de dag) komen helpen; laat het weten via info@rrel.nl.

In de vergadering is het lief- en leedbeleid vastgesteld. Wil je meer weten hierover? Vraag het aan je trainer of de zorgcoördinator in jouw groep (ja, ja…elke groep heeft er nu 1 ●   , dus vraag ook dat na bij de trainer als je niet weet wie dat is).

Sportgala Etten-Leur

Er zijn maar liefst 3 RoadRunners genomineerd om Sporter van het jaar te worden. Dat zijn Ad van Beek, Thijs Staps en Thomas Crul.

Je kan tot 16 januari op ze stemmen via: https://www.sportgala-ettenleur.nl/piet-sprenkels- publieks-prijs-stemmen/

Op zaterdag 21 januari is de bekendmaking tijdens een feestelijke avond in de Nobelaer. Deze avond is voor iedereen en tevens gratis toegankelijk. Heren:veel succes en we duimen voor jullie alle 3!

Enquete

Het bestuur is aan het onderzoeken of er interesse is om overdag te trainen.

We zouden het fijn vinden als je de enquête invult, ook al heb je geen interesse (in dat geval hoef je maar 1 vraag te beantwoorden, maar dan kunnen wij inschatten hoeveel procent van de leden al dan niet geïnteresseerd is). Afhankelijk van de uitslag, kunnen we dit wel of niet gaan oppakken de komende maanden.

Je kan de enquête invullen tot 20 januari, 23.00 uur. Hieronder vind je de link naar de enquête. Bedankt!

https://forms.office.com/r/mw4s61w6JB

Van een loper uit de wedstrijdgroep

Was weer genieten in 2022  en volop ambitie voor 2023

Ik kijk terug op een mooi hardloopjaar, waarbij ik bijna 3.200 km heb hardgelopen en ook weer aan een aantal mooie wedstrijden heb meegedaan. Van welke wedstrijden heb ik het meest genoten?

•    De 1.500 meter op de baan (4:39.00) bij Achilles in Etten-Leur was heel mooi,

•    De 3.000 meter op de baan (10:23.04) bij Achilles was genieten

•    De Halve Marathon (1.24.09) in Helmond met broer Werner was super en ook een vet PR

•    De Marathon in Amsterdam (03.09.16) samen met Fedor was top en ik vond het super om in het Olympisch stadion te finishen.

Maar ik heb vooral weer genoten van het samen (lopen)- met vrienden, collega’s en overige (trainings)- maatjes. Doelen 2023: vooral blijven genieten van (hard) lopen, mezelf niet te serieus nemen en ik ga in 2023 een serieuze poging doen om mijn PR op de marathon te verbeteren. Wordt nog vervolgd dus!!

Stefan Jorissen

Wedstrijdgroep

DIE WEDSTRIJDGROEP IS NIKS VOOR MIJ, TOCH??

Lopen voor de lol of voor een prestatie of kan dat samengaan?

Ontspanning en plezier zijn de belangrijkste ingrediënten voor onze vereniging, de meeste leden zeggen niet prestatiegericht te zijn. Toch zagen we weer heel wat Roadrunners aan de start staan bij de Van Oers Marathon Brabant. Zou het misschien samen kunnen gaan? Aan de ene kant ontspanning en plezier en aan de andere kant naar een wedstrijd toe werken en proberen jezelf te verbeteren.

Ad Vissers, al jarenlang trainer van de wedstrijdgroep, is atletiek- en looptrainer niveau 4. Dit wil zeggen dat hij is opgeleid om de prestaties van zijn lopers te verbeteren. Afhankelijk van het doel dat je op dat moment hebt en de beschikbare tijd om te trainen, maakt Ad een persoonlijk schema, gericht op het behalen van het door jezelf gekozen doel. Iedere training begint gezamenlijk met een goede warming up en loopscholing. De kerntraining verricht ieder op eigen tempo waarna samen wordt uitgelopen en een cooling down gedaan.

Gezamenlijk met de trainer worden wedstrijden bezocht, lopers volgen en stimuleren elkaar en wisselen tips uit, ook wanneer het even wat minder gaat b.v. door een blessure.

Lopers van alle leeftijden zijn welkom in de wedstrijdgroep, zowel mannen als vrouwen! Doelen kunnen variëren van het lopen van een snelle 5 km tot het lopen van een mooie tijd op de marathon. Om progressie te boeken moet je minimaal 3x per week een looptraining kunnen uitvoeren.

Loop je al een tijdje of ben je net begonnen? Of heb je hiervoor een andere sport beoefend en wil je kijken of wedstrijden lopen iets voor je is?

Wil je onderzoeken of het je lukt je snelheid wat te verhogen en je tijden te verbeteren, kom dan eens een aantal maanden meetrainen met de wedstrijdgroep om te kijken of het wat voor je is. Om de verschillen in de groep bij het in- en uitlopen niet te groot te maken is het prettig wanneer je wedstrijdsnelheid niet langzamer is dan 50 minuten op de 10 km.

Wij trainen de ene dinsdagavond op de baan bij Achilles en de andere dinsdagavond op de weg. Op zaterdagochtend trainen we in het bos, dit kan de Pannenhoef zijn of Surae in Dorst, waar we heuveltraining doen. Heb je vragen, neem via de website contact op met Birgit Voorn, voorzitter RREL  of met Ad Vissers, trainer wedstrijdgroep.